Corrida com carrinho de bebê: pesquisadora uniu a maternidade e os estudos para desenvolver tese que incentiva prática em família

Uma professora de ciência do movimento e engenharia mecânica na Pensilvânia encontrou uma solução para conciliar a maternidade e a atividade física: correr com o carrinho do bebê. Corredora experiente e pesquisadora em tempo integral, Allison Altman-Singles decidiu incluir o filho nos treinos que conseguia encaixar entre as reuniões de trabalho e as sonecas da criança.

Mas, enquanto cientista, ela começou a questionar se a prática era uma boa ideia para si e para o bebê. Além de comprar um carrinho específico para corrida , ela decidiu aprofundar os estudos usando ferramentas do seu próprio laboratório na Universidade Estadual da Pensilvânia, nos Estados Unidos.

A conclusão revelou que correr com o carrinho pode não apenas ser seguro, mas também prevenir lesões do atleta, embora exija cuidados especiais para pais e bebês.

De acordo com a Academia Americana de Pediatria, a criança precisa exibir bom controle do pescoço e tronco. Este desenvolvimento costuma acontecer até os oito meses de idade, mas a recomendação mínima é de seis meses.

Durante o primeiro ano de vida, o ideal é correr com o carrinho apenas em rotas planas e evitar superfícies acidentadas. Os cintos devem estar sempre bem presos e adequados ao tamanho do bebê.

Carrinhos para corrida e caminhada, geralmente com três rodas e recursos de amortecimento e freio, são os mais indicados. Os preços dos modelos vão de R$ 3 mil até R$ 16 mil.

O estudo publicado por Allison Altman-Singles, Houn G. Kim e Andrew Friesen no início de agosto mapeou a incidência de lesões entre corredores que empurravam carrinhos de bebê, e aqueles que corriam sozinhos. Todos os participantes eram experientes em corrida mesmo antes de terem filhos, e apresentavam semelhanças em idade, altura, peso e distância percorrida.

Enquanto 30% dos corredores sem carrinho relataram ter sofrido lesão (entre dores, inflamações e fascite plantar), o mesmo só ocorreu com 19% dos que correm com carrinho.

As diferenças percebidas na prática ajudam a explicar o resultado. Ao empurrar o objeto, os corredores costumam inclinar-se levemente para frente, adotar passadas mais curtas e frequentes, e reduzir a velocidade. Com um apoio sutil no objeto, eles também transferem parte das forças que incidiriam em seu corpo: até 16% do impacto vertical passa a ser absorvido pelo carrinho.

O bacharel em Educação Física e treinador de corrida Paulo Victor Figueira compartilhou no Instagram dicas de postura e movimento que podem ajudar a manter a integridade física durante a corrida.

O corpo deve estar levemente inclinado para a frente, com o abdômen ativado, sem curvar a coluna nem apoiar todo o peso no objeto. Uma mão deve segurar o carrinho por vez, alternando a pegada durante a prática.

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Publicado originalmente por CNN Brasil. Leia a matéria completa em https://www.cnnbrasil.com.br/curiosidades/corrida-com-carrinho-de-bebe-pesquisadora-uniu-a-maternidade-e-os-estudos-para-desenvolver-tese-que-incentiva-pratica-em-familia/.