Controle a glicemia antes do café da manhã: 3 hábitos simples para inserir na rotina

A forma como começamos o dia impacta diretamente os níveis de glicose no sangue. Antes mesmo da primeira refeição, o organismo passa por transformações que definem como a insulina será processada nas horas seguintes. Desta forma, pequenos ajustes na rotina matinal podem fazer diferença significativa no controle metabólico de qualquer pessoa, independentemente de ter ou não diagnóstico de diabetes. Segundo a endocrinologista Fernanda Parra, estruturar os primeiros momentos do dia de forma consciente faz a diferença. “Os hábitos matinais são fundamentais para manter a glicemia estável. Quando ac