Comer sempre a mesma coisa no café da manhã faz mal à saúde? Entenda

Pão e café com leite, ovos e frutas ou iogurte com granola são algumas das combinações mais comuns no café da manhã. Na correria da rotina, muitas pessoas encontram uma opção prática de preparar e acabam repetindo a mesma refeição diariamente. Segundo Waleska Nishida, coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera de São José, a repetição dos mesmos alimentos no café da manhã, por si só, não representa necessariamente um problema. O principal ponto de atenção está na composição da refeição e na variedade ao longo do dia. “Se o café da manhã reúne diferentes grupos alimentares e está