Celulite fica mais evidente na menopausa, mas há como minimizar o quadro

Além de mudanças no humor, no bem-estar e até no sono, a menopausa pode alterar, também, a aparência da pele . De acordo com a médica Danuza Alves, é normal que haja uma piora na celulite durante essa fase da vida por conta da queda dos níveis de estrogênio , o que faz com que a cútis tenha menos colágeno , elasticidade e sustentação.

“A menopausa pode mudar a qualidade da pele, a firmeza e a distribuição de gordura. Quando essa sustentação diminui, uma celulite que já existia pode ficar muito mais evidente, mesmo sem uma mudança importante na balança”, comenta.

A queixa, recorrente nos consultórios, acaba refletindo na autoestima feminina.

“Hoje, grande parte das minhas pacientes tem mais de 40 anos. Muitas chegam dizendo que continuam treinando e se cuidando da mesma forma, mas começaram a perceber uma mudança na pele e uma celulite mais marcada”, diz. Para lidar com o imbróglio, há desde tratamentos estéticos a produtos específicos que ajudam a minimizar o quadro. Eles, porém, não substituem a alimentação saudável e a prática de atividade física. A hidratação é outro ponto crucial.

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

Quando o assunto é celulite, a hidratação não deve vir apenas do copo de água. A alimentação pode ser uma aliada poderosa para manter a pele saudável e melhorar a aparência da temida “casca de laranja”.

“Alguns alimentos têm alta concentração de água e compostos bioativos que estimulam a circulação, combatem inflamações e auxiliam na eliminação de toxinas — todos fatores que contribuem para a redução do aspecto da celulite”, diz Juliana Andrade, nutricionista do Metrópoles .

Frutas como melancia, melão, laranja e abacaxi, por exemplo, são ricas em água e vitamina C, nutriente essencial para a produção de colágeno. Hortaliças como pepino e alface também oferecem efeito hidratante e ajudam no equilíbrio da retenção de líquidos. Já alimentos como frutos vermelhos, ricos em antioxidantes, protegem as fibras de colágeno contra os danos dos radicais livres, mantendo a pele mais firme e uniforme.

Publicado originalmente por Metrópoles. Leia a matéria completa em https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/celulite-fica-mais-evidente-na-menopausa-mas-ha-como-minimizar-o-quadro.