Cardápio da semana: 5 receitas rápidas e saudáveis para facilitar o almoço e o jantar

Organizar as refeições da semana é uma ótima forma de economizar tempo, evitar os ultraprocessados e manter uma alimentação mais equilibrada. Com opções práticas e nutritivas, dá para variar o cardápio sem passar horas na cozinha e ainda garantir pratos saborosos para o almoço e o jantar. A seguir, confira 5 receitas rápidas e saudáveis para facilitar o seu dia a dia! 1. Carne com abóbora e batata Ingredientes 600 g de carne bovina cortada em cubos 500 g de abóbora-cabotiá cortada em cubos médios 3 batatas em cortadas em cubos grandes 1 cebola picada 3 dentes de alho picados 1 tomate picado 2