“Carb up”: Ramon Dino detalha estratégia de alimentação para o Mr. Olympia

Ramon Dino estreia no Mr. Olympia 2026 nesta sexta (25), em Las Vegas, nos Estados Unidos. Atual campeão na categoria Classic Physique, o atleta é a grande esperança brasileira para subir ao lugar mais alto do pódio.

Na última quarta (23), ele confirmou sua presença ao ser aprovado na pesagem ao marcar 102,5 kg na balança, ficando 500 gramas abaixo do limite permitido. Ramon Dino confirmou que seu objetivo era chegar abaixo do limite de peso e, dessa forma, ter margem para definir sua estratégia de alimentação ao longo dos dias de competição.

“Quando você bate um peso abaixo, tem como fazer um bom carb up, comer bastante. Se está bem na beira, já não pode tanto”, disse o atleta, compartilhando a estratégia de ficar abaixo do limite de peso para, caso seja necessário, aumentar o nível de carboidratos sem comprometer o desempenho no palco do Mr. Olympia.

Na entrevista concedida ao UOL, o fisiculturista disse que a balança ainda pode mostrar variações na reta final da preparação antes do torneio.

“Vai depender muito de como eu vou acordar. Hoje acordei com 102 kg. Provavelmente amanhã acordo com o mesmo peso ou um pouco abaixo. Mas a gente sempre quer chegar um pouco abaixo do peso limite para garantir”, comentou o acreano.

Dino disse que, mesmo com a possibilidade de variação, se enxerga com um físico mais evoluído em relação a competição anterior. “Independentemente de bater 103 kg ou menos, estamos com um físico mais evoluído que no ano passado”.

Aos 31 anos, ele afirmou que manteve a rotina que o sagrou campeão em 2025, apenas ajustando a preparação para alcançar o peso indicado com mais antecedência. Seus passos seguintes na carreira incluem seguir na Classic Physique nas próximas temporadas.

“O peso está praticamente batido, o físico está melhorando. Se continuar nessa mesma régua, acho que ainda conseguimos mais alguns anos”, completou.

A competição do Mr. Olympia começa nesta quinta (24), reunindo mais de 300 atletas que competirão em doze categorias, com 58 brasileiros participando no torneio.

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Publicado originalmente por CNN Brasil. Leia a matéria completa em https://www.cnnbrasil.com.br/esportes/fisiculturismo/carb-up-ramon-dino-detalha-estrategia-de-alimentacao-para-o-mr-olympia/.