Cafeína pode melhorar o foco e o desempenho físico? Veja os principais mitos e verdades sobre a substância

Um cafezinho coado pela manhã, um energético para aguentar o plantão e até um “ super coffee ” turbinado com colágeno no lanche da tarde. Há tempos, a cafeína deixou de estar presente apenas na xícara de café e passou a fazer parte de uma série de produtos consumidos em busca de disposição, concentração e desempenho. No entanto, com tantas formas de consumo e promessas associadas à substância, também surgem dúvidas sobre seus efeitos no organismo, a quantidade considerada segura e os possíveis riscos do excesso. Para entender o que realmente faz sentido e o que é exagero quando o assunto é caf