Bora SSA: 30 minutos de caminhada por dia podem melhorar saúde física e mental
Bora SSA propõe mês de atividades físicas e bem-estar O movimento Bora SSA promove um estilo de vida mais ativo e saudável por meio da metodologia 30 x 30, inspirada no conceito de que hábitos são construídos pela repetição. A ideia é dedicar 30 minutos por dia à prática de atividades físicas durante 30 dias consecutivos, e uma dessas atividades pode ser a caminhada. Clique aqui para ver o calendário do Bora SSA Os 30 minutos sugeridos pelo Bora SSA são suficientes para melhorar a saúde física e mental com caminhadas diárias. A atividade, considerada de baixo impacto e acessível para diferente
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Além dos efeitos sobre a saúde física, caminhar pode contribuir para o bem-estar emocional. A prática regular de atividade física está associada à redução do estresse e da ansiedade e pode favorecer a sensação de bem-estar. Quando realizada ao ar livre, a caminhada também pode proporcionar uma pausa na rotina e um momento de desconexão das telas e das demandas do dia a dia.
Publicado originalmente por GE Esportes. Leia a matéria completa em https://ge.globo.com/ba/borassa/noticia/2026/09/09/bora-ssa-30-minutos-de-caminhada-por-dia-podem-melhorar-saude-fisica-e-mental.ghtml.
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