Bem-Estar #364 - Agachamento: entenda porque você deve incluir esse exercício na sua rotina

Certamente você já viu essa cena... uma criança agachada, brincando tranquilamente, com os dois calcanhares retos no chão, e as costas inclinadas pra frente... é o que chamamos de posição de cócoras.

Na infância, a mobilidade do tornozelo é maior e as crianças chegam facilmente nessa posição. Mas com o passar do tempo, a gente vai “enferrujando” e fica mais complicado. Pelo menos aqui no chamado “mundo ocidental”.

Na China e em vários países asiáticos, o agachamento é a coisa mais comum do mundo. O que muita gente não sabe é que ele é um dos movimentos mais completos e funcionais para o corpo humano.

Desenvolve força, estabilidade, equilíbrio e mobilidade, ativa glúteos, abdômen e pernas. Treinar o agachamento é um exercício fundamental para nos dar autonomia, principalmente à medida em que ficamos mais velhos. É sobre esse treino que a gente conversa hoje com o professor Mauro Guiselini, doutor em ciência do movimento humano.

Logo do podcast Bem-Estar — Foto: Arte/Bem Estar

Publicado originalmente por G1. Leia a matéria completa em https://g1.globo.com/bemestar/podcast/noticia/2026/08/19/bem-estar-364-agachamento-entenda-porque-voce-deve-incluir-esse-exercicio-na-sua-rotina.ghtml.