Atividade física e saúde mental: confira os melhores exercícios para controlar o estresse e a ansiedade

Além de ajudar no fortalecimento muscular, na redução de peso e na melhora da circulação sanguínea, as atividades físicas também podem ser grandes aliadas da saúde mental. Inclusive, podem contribuir para o controle do estresse e da ansiedade. Segundo dados do Inquérito Telefônico de Fatores de Risco para Doenças Crônicas não Transmissíveis em Tempos de Pandemia (Covitel), em 2024, cerca de 56 milhões de brasileiros sofriam de ansiedade em algum grau, correspondendo a cerca de 26,8% da população. O número reforça a posição do Brasil como um dos países com maior incidência de transtornos ansios