Atividade física e menopausa: veja exercícios que favorecem a saúde nessa fase da vida
A menopausa marca o fim natural do ciclo menstrual e costuma ocorrer entre 45 e 55 anos. Com a redução da produção de estrogênio, o organismo passa por mudanças que podem envolver perda de massa óssea, redução da força muscular, alteração na distribuição de gordura corporal e mudanças em fatores de risco cardiovascular. Nesse período, o exercício físico ganha importância ainda maior. A prática regular não impede as transformações naturais da menopausa, mas pode contribuir para preservar a capacidade funcional, melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, manter a força muscular, favorecer a
A menopausa marca o fim natural do ciclo menstrual e costuma ocorrer entre 45 e 55 anos. Com a redução da produção de estrogênio, o organismo passa por mudanças que podem envolver perda de massa óssea, redução da força muscular, alteração na distribuição de gordura corporal e mudanças em fatores de risco cardiovascular. Nesse período, o exercício físico ganha importância ainda maior. A prática regular não impede as transformações naturais da menopausa, mas pode contribuir para preservar a capacidade funcional, melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, manter a força muscular, favorecer a saúde óssea e auxiliar no controle de fatores de risco cardiometabólicos.
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Publicado originalmente por TNH1. Leia a matéria completa em https://www.tnh1.com.br/noticia/nid/atividade-fisica-e-menopausa-veja-exercicios-que-favorecem-a-saude-nessa-fase-da-vida-9083/.
Imagem de satélite disponibilizada nesta sexta-feira, 02 - Reprodução / cptec / inpe.br — Foto: TNH1
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