Aos 93 anos, ex-militar recomenda treino com pesos para ter uma vida longa

Leonard Bergman, veterano do exército dos Estados Unidos, afirma que a prática constante de musculação é o principal segredo para uma vida longa . Morador de Long Island, em Nova York, o homem de 93 anos mantém o cuidado físico como prioridade desde a juventude, garantindo o fortalecimento do corpo e o cuidado da saúde na velhice.

Além do hábito diário de levantar pesos, o ex-sargento destaca que a convivência familiar e o bom humor são fundamentais para envelhecer com qualidade de vida.

Em entrevista à revista People, Bergman contou que frequentava a academia diariamente antes do trabalho, das 5h30 às 6h30, com foco no levantamento de peso . O homem afirmou ser apaixonado pela modalidade e reforçou que a atividade sempre fez parte das suas prioridades ao longo de décadas.

Para o ex-militar, manter a rotina de exercícios gera impacto direto na saúde durante a terceira idade .

“Ainda acredito que se manter ativo e ter o corpo forte pode fazer uma real diferença”, afirmou o veterano.

O veterano revelou que sua longevidade também está ligada ao convívio social . Bergman é casado com Hilda, com quem construiu uma família composta por três filhos, sete netos e quatro bisnetos.

Estar cercado pelas pessoas de quem gosta e cultivar o bom humor são pontos centrais em seu vida. “Acho que continuar interessado no mundo ao seu redor, gostar das pessoas e manter a família por perto têm feito a diferença”, concluiu Leonard.

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Publicado originalmente por Metrópoles. Leia a matéria completa em https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/aos-93-anos-ex-militar-recomenda-treino-com-pesos-para-ter-uma-vida-longa.