Almoço com peixe: 5 receitas fáceis, saudáveis e ricas em proteínas

O peixe é uma excelente opção para variar a alimentação, já que fornece proteínas de alto valor biológico, importantes para a manutenção e a recuperação dos tecidos do organismo. Além disso, são fontes de nutrientes como vitamina B12 e D, selênio e ômega 3, contribuindo para uma dieta mais nutritiva e equilibrada. A seguir, veja 5 receitas com peixe fáceis, saudáveis e ricas em proteínas! 1. Salmão grelhado com aspargos Ingredientes 300 g de filé de salmão 300 g de aspargo Suco de 1 limão 2 dentes de alho picados 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de chá de orégano 1 colher de chá de tomilh