Alimentação sem radicalismo: 7 hábitos possíveis para quem tem rotina corrida

Manter uma alimentação saudável em meio à rotina corrida não significa abrir mão de todos os alimentos preferidos ou seguir regras rígidas. O mais importante é buscar equilíbrio e fazer escolhas conscientes na maior parte do tempo. Além disso, pequenas atitudes podem facilitar esse processo, tornando a relação com a comida mais prazerosa e sustentável. “Uma alimentação saudável não depende da exclusão de alimentos, mas da frequência, da quantidade e do contexto em que eles são consumidos. O que realmente faz diferença é o padrão alimentar ao longo do tempo, e não uma refeição isolada”, explica