A forma correta de recuperar o sono perdido

A forma correta de recuperar o sono perdido — Foto: Getty Images via BBC

Todos nós já passamos por isso: acordar de manhã com os olhos inchados, após uma noite mal dormida, nos sentindo exaustos.

"Tudo bem", dizemos para nós mesmos. "Vou recuperar o sono no fim de semana."

Para alguns, esta experiência ocorre apenas raramente. Mas, para outros, é uma forma de vida.

Uma pesquisa envolvendo cerca de 8 mil adultos americanos concluiu que cerca da metade dorme a mais regularmente nos fins de semana. E talvez não surpreenda saber que os adolescentes aparentemente formam o grupo que dorme até mais tarde no sábado e domingo, entre todas as faixas etárias.

Publicado originalmente por G1. Leia a matéria completa em https://g1.globo.com/saude/noticia/2026/09/20/a-forma-correta-de-recuperar-o-sono-perdido.ghtml.