3 receitas ricas em fibras para o lanche da tarde que ajudam no funcionamento do intestino

As fibras são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do intestino, pois favorecem a formação e a eliminação das fezes, estimulam o trânsito intestinal e contribuem para o equilíbrio da microbiota. Elas devem fazer parte de uma alimentação equilibrada ao longo de todo o dia, inclusive no lanche da tarde. Para isso, é possível combinar alimentos como frutas, cereais integrais e sementes em preparações variadas. A seguir, confira 3 receitas ricas em fibras para o lanche da tarde que ajudam no funcionamento do intestino! 1. Biscoito de aveia com uva-passa Ingredientes 1 xícara de chá de av