3 lanches saudáveis para fazer na air fryer sem complicação

Na hora do lanche, receitas práticas e saborosas ajudam a variar o cardápio sem exigir muito tempo na cozinha. Para isso, a air fryer pode facilitar o preparo de opções caseiras e equilibradas em poucos passos, com ingredientes simples e diferentes combinações. A seguir, confira 3 lanches saudáveis e fáceis de fazer no aparelho: 1. Muffin de quinoa com cenoura e alho-poró na air fryer Ingredientes 1 xícara de chá de quinoa branca cozida e fria 1 cenoura descascada e ralada 1/2 xícara de chá de alho-poró fatiado finamente 3 ovos 1/2 xícara de chá de queijo coalho ralado 1 colher de sopa de azei