11 perguntas para descobrir se a sua fome é fisiológica ou emocional

Quem nunca abriu a geladeira sem estar realmente com fome ou buscou um doce depois de um dia estressante? Embora comer vá muito além de suprir necessidades nutricionais, aprender a diferenciar a fome fisiológica da fome emocional é fundamental para manter uma relação mais equilibrada com a alimentação e preservar a saúde física e mental. A fome fisiológica é provocada por uma necessidade real do organismo por energia e nutrientes. Ela costuma surgir gradualmente e pode ser saciada com diferentes tipos de alimentos. Por outro lado, a fome emocional aparece, muitas vezes, de forma repentina e es